ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение А
Тест «Ваш образ жизни и здоровье»
Инструкция к тесту
Прежде чем ответить на вопрос, просим Вас внимательно прочитать каждый вариант ответа. Выбрать наиболее подходящий для вас номер варианта ответа, который совпадает с Вашим мнением. Каждый выбранный ответ равен определенному количеству баллов. Полученные сведения будут использоваться только в обобщенном виде.
Тестовый материал
1 Регулярно ли вы едите свежие фрукты и овощи?
Да - 3, нет – 0
2 Ограничиваете ли вы себя в употреблении животных жиров?
Да – 5, нет – 0
3 Регулярно ли вы едите волокнистую пищу, хлеб грубого помола или из отрубей?
Да – 2, нет – 0
4 Ограничиваете ли вы себя в употреблении сахара?
Да-3, нет – 4
5 Умеете ли вы отдыхать и расслабляться?
Да – 4, нет – 0
6 Есть ли у вас развлечения, помимо учебы?
Да – 4, нет – 0
7 Нравится ли вам ваша учеба?
Да – 3, нет – 0
8 Есть ли у вас друг, которому вы полностью доверяете?
Да – 3, нет – 0
9 Есть ли у вас любимый человек?
Да – 4, нет – 0
10 Считаете ли вы, что должны быть более ответственны на учебе?
Да – 0, нет – 2
11 Вы считаете, что должны брать на себя меньше обязательств?
Да – 0, нет – 4
12 Часто ли вы испытываете скуку?
Да – 0, нет – 2
Приложение Б
Тест «Как вы относитесь к своему здоровью?»
Инструкция к тесту
Прежде чем ответить на вопрос, просим Вас внимательно прочитать каждый вариант ответа. Выбрать наиболее подходящий для вас номер варианта ответа, который совпадает с Вашим мнением. Вам предлагается выбрать один из трех вариантов ответа, а – 4б, б-2б, в-0б. Полученные сведения будут использоваться только в обобщенном виде.
Тестовый материал
1 Как известно, нормальный режим питания – это плотный завтрак. Обед из трех блюд и скромный ужин. А какой режим питания у вас?
а) именно такой, к тому же вы едите много овощей и фруктов
б) иногда бывает, что вы обходитесь без завтрака или обеда
в) вы вообще не придерживаетесь никакого режима
2 Курите ли вы?
а) нет
б) да, но лишь 1-2 сигареты в день
в) курите по целой пачке в день
3 Употребляете ли вы спиртное?
а) нет
б) иногда выпиваете с приятелем или дома
в) пьете довольно часто, бывает, что и без повода
4 Пьете ли вы кофе?
а) очень редко
б) пьете, но небольшие 1-2 чашек в день
в) вы не можете обойтись без кофе, пьете его очень много
5 Регулярно ли вы делаете зарядку?
а) да, для вас это необходимо
б) хотели бы делать, но не всегда удается себя заставить
в) нет, не делаете
6 Вам доставляет удовольствие учеба?
а) да, вы идете на учебу обычно с удовольствием
б) учеба вас в общем-то устраивает
в) вы учитесь без всякой охоты
7 Принимаете ли вы какие-то лекарства?
а) нет
б) только при острой необходимости
в) да, принимаете почти каждый день
8 Страдаете ли вы от какого-то хронического заболевания?
а) нет
б) затрудняюсь ответить
в) да
9 Используете ли вы хотя бы один выходной для физической работы, туризма, занятия спортом?
а) да, иногда оба дня
б) да, но только когда есть возможность
в) нет, заниматься предпочитаете домашним хозяйством
10 Счастливая ли ваша семья?
а) да
б) не особенно
в) неудачен
12 Удовлетворяет ли вас ваша интимная жизнь?
а) да
б) не совсем
в) нет
13 Как вы предпочитает проводить свой отпуск?
а) активно занимаясь спортом
б) в приятной веселой компании
в) для меня это – проблема
14 Есть ли что-то постоянно раздражает вас на учебе или дома?
а) нет
б) да, но вы стараетесь избежать этого
в) да
15 Есть ли у вас чувство юмора?
а) ваши близкие и друзья говорят, что есть
б) вы цените людей, у которых оно есть, и вам приятно их общество
в) нет
Приложение В
Тест «Разумное и у вас отношение к своему здоровью»
Инструкция к тесту
Прежде чем ответить на вопрос, просим Вас внимательно прочитать каждый вариант ответа. Выбрать наиболее подходящий для вас номер варианта ответа, который совпадает с Вашим мнением. Полученные сведения будут использоваться только в обобщенном виде. Каждый положительный ответ равен - 1, а каждый отрицательный – 0.
Тестовый материал
- Вы регулярно проходите медицинское обследование?
- Покупаете и читаете книги по медицине?
- Вам нравится смотреть по телевизору передачи о здоровье?
- Регулярно покупаете и употребляете витамины?
- Стараетесь не есть того, что плохо сказывается на вашем здоровье?
- Используете травы и другие средства народной медицины?
- Часто говорите о своем здоровье или болезнях?
- Если у вас болит голова, беспокоитесь, что это может быть опухолью мозга?
- Вам кажется, что страдаете необычными недугами?
- Имеете привычку ложиться в постель, если расстроены или обеспокоены?
- Вас когда-нибудь обвиняли в симуляции болезни?
- Пропуская важные, но неприятные встречи, вы оправдываетесь тем, что плохо себя чувствуете?
- Вам приходилось притворяться, что у вас что-то болит, чтобы не ходить в школу, когда были ребенком?
- Ваша мама сильно волновалась, когда вы болели в детстве?
- Вы сразу ложитесь в постель, когда простужаетесь?
- Вы боитесь заразиться инфекционными заболеваниями?
- Вы часто посещаете врача?
- Дома держите много лекарств?
- В вашей семье есть наследственные болезни?
- Сильно беспокоитесь о своем здоровье?
- Ежедневно проверяете свой вес?
- У вас начинает что-нибудь болеть (например, голова), когда вы много и напряженно работаете?
- У вас часто кружится голова?
- Бывает учащенное сердцебиение?
- Регулярно рассматриваете свой язык?
Приложение Г
Анкета
Инструкция к анкете
Прежде чем ответить на вопрос, просим Вас внимательно прочитать каждый вариант ответа. Выбрать наиболее подходящий для вас номер варианта ответа, который совпадает с Вашим мнением. Полученные сведения будут использоваться только в обобщенном виде.
Тестовый материал
1 Какое, по Вашему мнению, состояние здоровья студенческой молодежи?
1.Отличное
2. Хорошее
3. Среднее
4. Плохое
5. Затрудняюсь ответить
2 Как Вы думаете, какой из перечисленных факторов более всего влияет на Ваше здоровье?
1. Низкая физическая активность
2. Вредные привычки
3. Безответственное отношению к собственному здоровью
4. Плохая экологическая обстановка
5. Неправильное питание
6. Высокая учебная нагрузка
7. Плохоорганизованное медицинское обслуживание
8. Нарушение режима дня
3 Следите ли Вы за состоянием своего здоровья?
1. Да (переходите к вопросу №4)
Скачать реферат