– пострадавшего необходимо незамедлительно освободить от электрического тока безопасными приемами;
– пострадавшего следует перенести из опасной зоны в подходящую безопасную зону;
– при необходимости сделать искусственное дыхание и массаж сердца, срочно вызвать неотложную медицинскую помощь и т.д.;
5.6.1.5. сохранить рабочее место в таком состоянии, как во время несчастного случая, и о произошедшем сообщить работодателю или непосредственному руководителю.
5.6.2. В случае пожара:
5.6.2.1. если в кабинете начался пожар или произошел взрыв, необходимо:
– вызвать пожарную службу по телефону 01 и участвовать в тушении пожара, используя порошковые огнетушительные и углекислородные аппараты;
– эвакуировать персонал, материальные ценности из опасной зоны;
– отключить:
а) подачу электроэнергии,
б) вентиляционную систему,
в) оказать потерпевшим первую медицинскую помощь;
5.6.2.2. при возгорании от электрического напряжения не отключенные электрооборудование и электроинсталляцию запрещено тушить огнетушительным аппаратом с химической пеной, поскольку химическая пена хорошо проводит электрический ток и может создать электроопасность для человека. Для этого необходимо действовать согласно инструкции и рисункам на аппарате. Для этих целей используют углекислородные аппараты.
Требования безопасности по окончанию работы
5.7.1. Выключите компьютер в соответствии с требованиями по эксплуатации.
5.7.2. Выключите вентиляцию и освещение.
5.7.3. Закройте окна.
5.7.4. Уберите все ненужные и огнеопасные материалы.
5.7.5. Проверьте, не оставлен ли в помещении включенный компьютер, неубранная макулатура, упаковка и др.
5.7.6. Покидая помещения, закройте все окна и двери.
Ответственность за несоблюдение инструкции зашиты работы
5.8.1. Работник ответствен за невыполнение предъявляемых этой инструкцией требований.
5.8.2. Лица, которые нарушили требования данной инструкции, привлекаются к дисциплинарной и криминальной ответственности (в зависимости от характера причиненного вреда и последствий) и обязаны пройти внеочередной инструктаж и проверку знаний по безопасности работы.
6. Профилактические упражнения
Профилактика профессиональных заболеваний
Общие рекомендации
В результате воздействия вредных факторов при работе на ПК могут возникнуть различные заболевания глаз, позвоночника, внутренних органов, центральной нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
В течение рабочего дня необходимо:
• делать небольшую паузу после 0,5 ч непрерывной работы на клавиатуре;
• в перерывах выполнять упражнения для глаз, головы, шеи, рук, туловища;
• периодически подниматься из кресла и разминаться;
• устраивать разминку перед продолжительной работой;
• по возможности менять характер работы.
Из-за повышенного физического и нервного напряжения ускоряется вывод из организма жизненно важных веществ - витаминов и микроэлементов. Необходимо полноценное питание.
Упражнения при утомлении
Эффект: расслабление тела, снятие нервного напряжения, восстановление нормального ритма дыхания.
• Медленно опустить подбородок на грудь и оставаться в таком положении 5 с. Проделать 5-10 раз.
• Откинуться на спинку кресла, положить руки на бедра, закрыть глаза, расслабиться и посидеть так 10-15 с.
• Выпрямить спину, тело расслабить, мягко прикрыть глаза. Медленно наклонять голову вперед, назад, вправо, влево.
• Сидя прямо с опущенными руками, резко напрячь мышцы всего тела. Затем быстро полностью расслабиться, опустить голову, закрыть глаза. Посидеть так 10-15 с. Проделать упражнение 2-3 раза.
• Сесть удобно, слегка расставив ноги. Руки положить на середину живота. Закрыть глаза и глубоко вдохнуть через нос. Задержать дыхание (насколько возможно). Медленно выдохнуть через рот (полностью). Проделать упражнение 4 раза (если не возникнет головокружение).
Упражнения для глаз
• Закрыть глаза, расслабить мышцы лба. Медленно, с напряжением сместить глазные яблоки в крайнее левое положение, через 1 -2 с так же перевести взгляд вправо. Проделать 10 раз. Следить за тем, чтобы веки не подрагивали. Не щуриться.
Эффект: расслабление и укрепление глазных мышц, избавление от боли в глазах.
• Моргать в течение 1-2 мин.
• С напряжением закрывать на 3-5 с попеременно один и другой глаз.
• В течение 10с несколько раз сильно зажмуриться.
• В течение 10 с. менять направление взгляда: прямо, вправо, влево, вверх, вниз.
• Потереть ладони одну о другую, чтобы появилось ощущение тепла. Прикрыть ладонями глаза, скрестив пальцы в центре лба (как показано на рисунке). Полностью исключить доступ света. На глаза и веки не нажимать. Расслабиться, дышать свободно. Побыть в таком положении 2 мин.
Эффект: химическое восстановление рецепторов глаз, расслабление глазных мышц, улучшение кровообращения в зрительном аппарате, избавление от ощущения усталости глаз.
Упражнения для головы и шеи
• Помассировать лицо, чтобы снять напряжение лицевых мышц.
• Надавливая пальцами на затылок, в течение 10 с делать вращательное движение вправо, затем влево.
Эффект: расслабление мышц шеи.
• Закрыть глаза и сделать глубокий вдох. На выдохе медленно опустить подбородок, расслабить шею и плечи. Снова глубокий вдох, медленное круговое движение головой влево и выдох. Проделать 3 раза влево, затем 3 раза вправо.
Эффект: расслабление мышц головы, шеи и плечевого пояса.
Упражнения для рук
• В положении сидя или стоя расположить руки перед лицом. Ладони наружу, пальцы выпрямлены. Напрячь ладони и запястья. Собрать пальцы в кулаки, быстро загибая их один за другим (начинать с мизинцев). Большие пальцы окажутся сверху. Сильно сжатые кулаки повернуть так, чтобы они «посмотрели» друг на друга. Движение - только в запястьях, локти неподвижны. Разжать кулаки, расслабить кисти. Проделать упражнение еще несколько раз.
Эффект: снятие напряжения в кистях и запястьях.
• В положении сидя или стоя опустить руки вдоль тела. Расслабить их. Сделать глубокий вдох и на медленном выдохе в течение 10-15 с слегка потрясти руками. Проделать так несколько раз.
Эффект: избавление от усталости рук.
• Сцепить пальцы, соединить ладони и приподнять локти. Поворачивать кисти то пальцами внутрь (к груди), то наружу. Проделать несколько раз, затем опустить руки и потрясти расслабленными кистями.
• Пощелкать пальцами обеих рук, перемещая большой палец поочередно на все другие пальцы.
• Широко расставить пальцы и напрячь кисти на 5-7 с, затем сильно сжать пальцы в кулаки на 5-7 с, после чего разжать кулаки и потрясти расслабленными кистями. Проделать упражнение несколько раз.
Упражнения для туловища
Эффект: расслабление мышц, распрямление позвоночника, улучшение кровообращения.
• Встать прямо, слегка расставить ноги. Поднять руки вверх, подняться на носки и потянуться. Опуститься, руки вдоль туловища, расслабиться. Проделать 3-5 раз.
Скачать реферат