На протяжении месяца моё состояние здоровья менялось лишь на 3 дня. Заметное ухудшение самочувствия, низкие показатели здоровья. Снижение состояния здоровья обусловлено психическими переживаниями. Далее следует восстановление уровня здоровья. В остальные дни показатели относительно стабильные. К концу месяца наблюдается снижение пульса. Пульс приближается к высоким показателям. Результатами показателей я довольна, т.к. в результате тренировок я улучшила свои показатели.
Развитие отношений
Я и моя семья
Я и моя семья - это одно целое! После поступления в университет нас разделяют сотни километров, но я никогда не забываю о своей семье. Когда я приезжаю домой, то всегда помогаю родителям по хозяйству. А когда я далеко, то мы поддерживаем друг друга по телефону. Я всегда поддерживаю теплые отношения со своими родителями и родственниками.
Я и университет
Я соблюдаю законы и правила УлГУ. Не нарушаю дисциплину. С уважением отношусь к преподавателям и своим товарищам. В университете я расширяю свой круг общения и круг знаний. В УлГУ учатся и иностранные студенты, к ним я отношусь так же, как и к русским студентам. Для меня не играет роли национальность. Все люди равны.
Я и природа
К природе я отношусь бережно, ведь я - часть природы. Природа - это не только парки и леса, это всё то, что нас окружает. Заботясь о природе, я забочусь о себе и своих близких. Конечно же я ежедневно забочусь об экологии (выбрасываю мусор только в специально отведенных для этого местах, принимаю участие в субботниках и всевозможных подобных мероприятиях). Весной и летом я занимаюсь посадкой растений и деревьев. В холодное время года я подкармливаю птиц и бездомных животных.
Знания, умения и навыки эксплуатации технических средств обучения, бытовых приборов с ЭМИ
При обращении электроприборами я руководствуюсь следующими правилами:
При эксплуатации электропроводки и электробытовых приборов запрещается:
- закладывать провода и шнуры за газовые и водопроводные трубы;
- вытягивать вилку за шнур из розетки;
- завязывать электропровода, оттягивать электролампы с помощью шпагата, ниток.
подвешивать абажуры и люстры на электрических проводах;
- снимать электропровода с роликов, крепить их на гвоздях, а также допускать соприкосновение проводов с конструктивными элементами здания и различными предметами;
- применять для осветительной электропроводки радио-, телефонные и другие провода, предназначенные для сетей связи;
- использовать электропровода и ролики для подвешивания одежды, картин; а также заклеивать их обоями;
закрывать мебелью, хозяйственным инвентарем выключатели, штепсельные розетки;
- применять для электроотопления нестандартные (самодельные) нагревательные печи или мощные электрические лампы накаливания;
- применять абажуры из бумаги и других легковоспламеняющихся материалов без специальных каркасов, обеспечивающих безопасное расстояние от абажура до электроламп;
- оставлять без присмотра включенными в электросеть электробытовые приборы, за исключением холодильников.
Для защиты человека от воздействия ЭМП предусматриваются следующие способы и средства:
1) уменьшение параметров излучения в самом источнике (защита количеством, поглотители мощности из поглощающих материалов - резина, полистирол, чистый графит, аттенюаторы постоянного затухания из диэлектриков с металлической сеткой).
2) экранирование источника излучения, экранирование рабочего места.
3) выделение зон излучения (зонирование), применение сигнализации (сигнальные цвета и знаки).
4) установление рациональных режимов эксплуатации установок и режима работы персонала, применение сигнализации (световой, звуковой)
5) СНЗ - защитные халаты от СВЧ из ткани "Щит" - вискоза с наполнением, очки с металлизированными стеклами (двуокись олова)
6) защита расстоянием (увеличение расстояния между источником и рабочим местом) - для дальней зоны - кроме ближней зоны, где ППЭ не зависит от расстояния
7) защита временем (ограничение времени пребывания персонала в рабочей зоне)
Эти правила помогают мне обеспечить безопасность.
здоровье физический социальный безопасность
Заключение
Эффективность развития системы адаптация с целью обеспечения безопасности подразделяются на следующие направления:
биологическое (уровень физического развития),
гуманитарное (отношения с внешней средой - природа, семья, университет)
техническое (знания, умения, навыки эксплуатации приборов с ЭМИ).
Биологическое направление: я выяснила, что мой уровень здоровья находится на высоком уровне. Для поддержания данного уровня я продолжаю выполнять установки, описанные выше
Гуманитарное направление: я поддерживаю выстроенную систему моих взаимоотношения с окружающим миром и продолжаю его развивать, тем самым повышая свой психо-эмоциональный уровень.
Техническое направление: современное человечество не может обойтись без электроприборов. Полное исключение их из жизни не возможно. Но зная, насколько опасны электроприборы я ограничила их использование.
За время проведения эксперимента по улучшению здоровья, я сделала вывод, что повысить свои показатели не сложно, важно поставить себе цель и постоянно идти к ней. Человек может достигнуть всего, чего захочет.
Показатели моего здоровья повысились, а это значит я выбрала правильную программу формирования здоровья.
Я стала больше задумываться о своем здоровье, а значит польше заботиться о нём.
Размещено на Allbest.ru
Скачать реферат