Так как студенты 3 курса очень загружены они забывают про необходимость отдыхать от работы за ПК и их показатель о времени отдыха самый маленький.
Прекрасной гимнастикой для глаз являются стереограммы.
Стереограммы
Стереограммы рекомендованы людям, много работающим за компьютером.
Помогают сохранить остроту зрения. Укрепляют глазные мышцы.
Чтобы увидеть спрятанное объемное изображение, нужно сфокусировать взгляд на воображаемой точке за картинкой.
То, что вы должны увидеть, выглядит примерно так: картинка отдаляется от вас, и над ней висит объемный объект, как бы склееный из бумаги с таким же узором как на самой стереограмме.
Рассматривание стереограмм чрезвычайно полезно для глазных мышц, поэтому это увлекательное занятие называют спортом для глаз.
Во время нескольких первых занятий со стереограммами вы можете почувствовать усталость, но это служит лишь доказательством эффективности подобного рода упражнений – точно так же после посещения тренажерного зала болят мышцы у нетренированного человека.
Краткое руководство к просмотру стереограмм
Придвиньте картинку так близко к лицу, чтобы глаза не могли сфокусироваться на изображении, чтобы оно стало туманным.
Смотрите так некоторое время в нее, расслабьтесь.
Когда вы расслабились начинайте медленно отодвигать картинку (лицо от монитора), и остановитесь на расстоянии удобном для чтения, не меняя фокусировки глаз.
Продолжайте смотреть как будто сквозь изображение, до тех пор пока вдруг не появится 3D.
Занятия на компьютере необходимо ограничивать по времени, во-первых, для того, чтобы не навредить своему здоровью, физическому и психическому.
Но также необходимо не забывать о том, что вокруг нас так много интересного и без компьютера.
Это чтение книг, занятия спортом или музыкой, прогулки по парку, общение с родными, просто наблюдение за красотами природы!
Студенты стараются проводить свое свободное время на прогулке с друзьями, и советуют тем, кто большинство своего времени проводят за компьютером, отдыхать на свежем воздухе.
Заключение
В любой цивилизованной стране одним из главных богатств является здоровье человека. Забота о здоровье личности – неотъемлемое ее право. Здоровье подрастающего поколения в любом обществе и при любых социально – экономических и политических ситуациях является актуальнейшей проблемой и предметом первоочередной важности, так как оно определяет будущее страны, генофонд нации, научно – экономический потенциал общества.
В данной работе «анализ некоторых проблем здоровья студентов ГОУ СПО «КСК» специальность 23010 «Вычислительные машины, комплексы, системы и сети»» мы рассмотрели проблему вреда работы за ПК студентов трех групп. На основе проведенного исследования целесообразно сделать следующие выводы относительно вредности работы за ПК: не значительно влияет на зрение для большего числа студентов, также и не ухудшалась осанка. но не смотря на все это нам следует помнить рекомендуемые правила работы за ПК.
Исходя из проведенных исследований мы рекомендуем целенаправленно проводить в нашем колледже необходимые мероприятия по поддержанию состояния здоровья студенческой аудитории: пятиминутки на которых будет предлагаться разработанные специальные комплексы упражняя для глаз, кисти рук, правильной осанки именно на первых курсах. Поскольку вновь пришедши учащиеся увлечены своей специальностью и новой техникой и мало внимая уделяют своему состоянию здоровья. К окончанию обучения (по результатам исследования, при условии выполнения рекомендаций) здоровье студентов не только не ухудшится но благодаря тренировочным упражнения заметно улучшится.
В своей работе мы рассмотрели современные аспекты состояния здоровья студентов колледжа; рассмотрели причины и проблемы его ухудшения; выработали рекомендации по их преодолению. В последнее время моден и актуален лозунг «Мы – за здоровый образ жизни!». Ведь здоровье бесценно и невосполнимо.
Размещено на Allbest.ru
Скачать реферат